ONZE WERKWIJZE

Iedereen beweegt anders. Daarom beginnen we met een korte kennismaking waarin we bespreken:

• waar je tegenaan loopt

• wat je wilt verbeteren (bijvoorbeeld houding, kracht, mobiliteit of belastbaarheid)

• wat je doel is: klachten verminderen, sterker worden, of gewoon beter bewegen

Dit helpt om een realistisch en persoonlijk uitgangspunt te bepalen.

We beoordelen onder andere:

• houding en bewegingspatronen

• stabiliteit en coördinatie

• mobiliteit van gewrichten

• waar spanning of compensaties ontstaan

Zo ontstaat een duidelijk beeld van waar de beperkingen zitten en waar de kansen liggen.

Op basis van deze analyse bespreken we wat het beste bij je past:

• starten met individuele training om specifieke patronen te verbeteren

• of instromen in een groepstraining als de basis al goed genoeg is

Soms is een korte individuele fase handig voordat iemand aan een groep deelneemt.

Je leert herkennen waar spanning zich opbouwt, hoe je houding verandert onder belasting en welke patronen steeds terugkeren. Zo ontwikkel je het vermogen om signalen van je lichaam eerder op te merken.

Controle betekent dat je een beweging beheerst kunt uitvoeren met de juiste timing, coördinatie en spiervolgorde, voordat je de belasting verhoogt. We trainen coördinatie, rompstabiliteit en gewrichtscontrole in meerdere houdingen en bewegingsrichtingen

Kracht, mobiliteit, uithoudingsvermogen en veerkracht worden niet als losstaande kwaliteiten getraind, maar geïntegreerd in functionele bewegingspatronen. Dit sluit aan bij het principe van specificiteit: aanpassingen van het lichaam zijn het sterkst wanneer training lijkt op de bewegingen die het lichaam in het dagelijks leven uitvoert (SAID-principe).

De belasting wordt afgestemd op wat jouw lichaam aankan, met ruimte voor individuele verschillen en dagelijkse variatie.

Elke training bevat een directe vertaalslag naar het dagelijks leven. Je neemt na afloop een inzicht of vaardigheid mee die gericht is op houding, beweging, ademhaling of ontspanning.