Twee keer per week de spieren trainen, zorgt niet alleen voor sterkere, maar ook voor ‘jongere’ spieren, zo blijkt uit onderzoek bij 65-plussers door McMaster University Medical Centre in Hamilton (Canada).

Analyse van de spieren na een oefenprogramma van 2 keer één uur per week gedurende 6 maanden, wees uit dat de spiercellen even actief waren als de spieren van 20-jarigen. Voor het oefenprogramma waren de 65-plussers gemiddeld 59% minder sterk dan de jongeren. Na het trainingsprogramma was dat gedaald tot 38%.

Bron: gezondheid.be
(14 juni 2007)