Rugpijn en Uw rug

Om ontstaan en voorkomen van rugpijn klachten als spit, ischias, hernia en a-specifieke rugklachten te begrijpen volgt hierbij wat informatie over de wervelkolom van de rug.

De onderrug bestaat uit 5 lendewervels, die door middel van banden aan het bekken verbonden zijn. Tussen elke wervel zit een tussenwervelschijf, die beweging tussen de wervels mogelijk maakt en werkt als schokdemper.
Daaromheen zitten pezen, kapsels en spieren die zorgen voor stevigheid en bescherming van de rug.
Houding en beweging veranderen de belasting van de wervelkolom aanzienlijk.
Hoe hoger de belasting van de wervelkolom, hoe meer kans op vervorming en beschadiging van de tussenwer velschijf en de omliggende kapsels, pezen en spieren, met name indien deze houdingen langdurig (bijv. zitten) of veelvuldig (bijv. tillen) worden uitgevoerd.

De S-curve van de wervelkolom

Hiernaast staat de wervelkolom afgebeeld in zijn sterkste stand, meteen geringe holle onderrug en een geringe bolle bovenrug. Deze krommingen kunnen versterkt zijn door te zwakke rugspieren en een ongunstige gewoonte houding. Bijvoorbeeld een te holle rug tijdens het staan, of een te bolle rug tijdens tillen, bukken en zitten kunnen klachten veroorzaken.