De witteboordenwerker kan zijn bollende bureaubuikje ook wegwerken zonder zich uit te sloven in de fitnessclubs. Doe aan zitness en verbrand je calorieën op kantoor!

Overgewicht creëren is eigenlijk heel simpel, vindt hoogleraar bewegingswetenschappen Harm Kuipers van de Universiteit Maastricht. “Je gewicht is een weergave van je energiehuishouding op de lange termijn.
Iemand met overgewicht heeft meer calorieën binnengekregen dan eruit gingen. Gemiddeld heeft een man 2500 kilocalorieën per dag nodig. Eet hij dagelijks negen kilocalorieën méér, dan krijgt hij er één gram vet bij, achttien kilocalorieën betekenen twee gram vet. In een jaar is dat bijna anderhalve pond. Bedenk dat een glas cola negentig kilocalorieën bevat. Je moet dus gedisciplineerd eten.” De naar schatting vier tot zes miljoen kantoorwerkers in Nederland moeten echter iets meer doen: bewegen.
Ook al ben je tot een zittend bestaan veroordeeld, in beweging komen kun je altijd.

“Je moet beweging in je dagelijks leven inpassen. Dat heeft meer zin dan eenmaal per week het fitnesscentrum bezoeken. Als je elke gelegenheid op kantoor aangrijpt om je energie te verbranden, helt de balans over naar de goede kant. Want elke beweging vraagt energie. Heel simpel.” Wat kun je als een aan de computer en bureaustoel gekluisterde kantoorslaaf dan aan zitness doen?

Bron:  De Twentsche Courant Tubantia

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *