Er zijn vele definities van het begrip training. Deze hangen onder andere af van de doelstelling die je nastreeft. Bottenberg (1993) geeft de volgende definitie van training:

‘Het regelmatig en systematisch toedienen van in omvang en intensiteit toenemende belasting met de bedoeling het prestatievermogen te laten stijgen’.

Door middel van training probeer je de bewegings- en houdingsvaardigheden op een hoger prestatie- of belastbaarheidsniveau te brengen of dit niveau te handhaven. Het doel kan zijn een hoger krachtniveau, een grotere trekvastheid van pezen en banden, maar ook een groter uithoudingsvermogen.

Training kan ook een ander doel hebben, bijvoorbeeld een sneller herstel na belasting, een lagere bloeddruk, een verandering in lichaamssamenstelling (afvallen) of het handhaven van fitheid.

Het is belangrijk om voor een training altijd een doel voor ogen te hebben. Een doelgerichte training vraagt om een systematische aanpak.  Alle methoden die leiden tot het verbeteren van vaardigheden zijn vormen van training.

Lees meer over
Training voor prestatietoename
Conditie en duurtraining
Opbouw van een training