,

KRACHTTRAINING: 6 TIPS OM DIRECT TE BEGINNEN

Wanneer je op het internet zoekt naar krachttraining of trainingsschema’s, bestaat de kans dat je alleen al door het zien van de resultaten gedemotiveerd raakt. Toch is beginnen met krachttraining de overweging waard en brengt het vele voordelen met zich mee.
Lees meer

COVID-19: Lichaamsbeweging kan helpen om dodelijke complicaties te voorkomen.

Regelmatige lichaamsbeweging kan het risico op het Acute respiratory distress syndrome (ARDS) verminderen, een belangrijke doodsoorzaak bij patiënten met het COVID-19-virus.
Lees meer

5 LEEFSTIJL ADVIEZEN DIE JE IMMUUNSYSTEEM HELPEN

Door het Corona virus zijn we veel thuis. En door veel thuis binnen te zitten is er weer kans op een ander gezondheidsrisico's zoals te weinig beweging, onvoldoende scheiding van werk & prive,  aanhoudende stress door onzekere tijden.
Lees meer

Magnesium houdt je in beweging

Magnesium speelt een belangrijke rol in meer dan 300 enzymatische reacties in het lichaam, waaronder het metabolisme van voedsel de synthese van vetzuren en eiwitten, en de transmissie van zenuwimpulsen .Magnesium is bekend als mineraal voor “innerlijke rust” en als “power mineraal”.
Lees meer

Zó houdt beweging onze cellen jong

Het lijkt niets nieuws. Bewegen is gezond en kan bij jong én oud het verouderingsproces gedeeltelijk tegengaan. Maar Amerikaanse onderzoekers lieten voor het eerst zien hoe het effect van beweging op onze spiercellen precies werkt.
Lees meer

Werkstress aanpakken? Kom in beweging!

Wanneer we gestrest zijn en graag willen ontspannen, denken we vaak: rustig aan doen, tv kijken of een sudoku maken. Er zijn ook andere manieren om te leren ontspannen, zoals mindfulness, yoga en timemanagement. Maar heb je er ooit over nagedacht…
Lees meer

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid bewegen moet hoger

De aanbevolen hoeveelheid bewegen zou omhoog moeten. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt zo'n twintig minuten bewegen per dag aan, maar echte gezondheidsvoordelen komen pas voor bij meer beweging. Onderzoekers van verschillende…
Lees meer

Nederlanders zitten veel, jongeren het meest

Nederlanders brengen dagelijks gemiddeld 8,7 uur zittend door. Jongeren (12 tot 20 jaar) scoren het hoogst met gemiddeld 10,4 uur per dag. Dit blijkt uit nieuwe cijfers van de Leefstijlmonitor 2015, een samenwerkingsverband van o.a. RIVM, VeiligheidNL…
Lees meer

Buiten bewegen, begint bij de voordeur!

Het is herfst en het is nat, maar dat is geen reden om binnen te gaan zitten. Trek je schoenen aan en ga naar buiten! Buiten bewegen kan op je eigen niveau, of dat nu lekker in de tuin werken is, of een trailrun lopen door het bos. Met buiten…
Lees meer

Inspirerende podscasts over fitness, bewegen en gezondheid

Eindbazen Eindbazen. Unique Performance Podcast. Michel Vos en Wiggert Meerman spreken tijdens deze podcasts met bijzondere mensen Bas Willemsen- Fysiotherapeut, krachttrainer en eigenaar bij Overload Worldwide   Daniele Wolpert. Neurowetenschapper…
Lees meer

Meer bewegen verhoogt de werklust

Bewegen op de werkplek voorkomt niet alleen lichamelijke klachten, het is ook goed voor de productiviteit en het algeheel welbevinden van de werknemers.
Lees meer

10 redenen om te bewegen en te sporten

1  is goed voor je hart Hart- en vaatziekten zijn de grootste doodsoorzaak in het westen. Van een zwakke biceps sterf je niet, van een zwakke hartspier wel. Vooral duursporten (wandelen, joggen, lopen, fietsen, zwemmen,…) zijn de ideale…
Lees meer