Minder klachten knieartrose door sterke spieren

Het versterken van de bovenbeenspieren is cruciaal om de klachten van knieartrose te verminderen, ook bij mensen met instabiele knieën. Dat blijkt uit afgerond onderzoek naar een nieuwe methode van oefentherapie door drs. Jesper Knoop.…

Cruyff wist; een rustige ademhaling is goud waard.

'Elk nadeel heeft zijn voordeel' en 'je moet schieten, anders kun je niet scoren' zijn twee uitspraken van Johan Cruyff die iedereen kent. Dit is leuk maar eigenlijk is jammer dat zijn uitspraken over ademhaling (nog) onbekend zijn. Wat zou…

Alle ballen op gezond leven!

Onze samenleving wordt bedreigd door allerlei crises: Kredietcrisis, bankencrisis, eurocrisis, huizencrisis, enz. In dat gedrang verdwijnt de belangrijkste crisis naar de achtergrond: de gezondheidscrisis. Het groeiend aantal patiënten met…

Je bent niet ziek, je ademt te snel

Huh, 4 miljoen mensen slikken bloeddrukverlagers? Bij 100 dagen sportrusten denken we in eerste instantie aan meer energie en een blijmoediger brein. Gewoon, meer energie om mooie plannen te smeden en goeie dingen te doen. Dat slim…

Bestaat de ideale ademhalingsoefening?

Het werd bijna ruzie met de cranio sacraal therapeut. ,,Er zit GEEN nadeel aan deze oefening’’, zei hij met flinke stemverheffing, ,,ik doe deze oefening al 20 JAAR en hij werkt bij iedereen.’’, vulde hij aan. We zaten in een volle zaal,…

Adem d’Huzes

Klimmen op je ademhaling ,Adem langer uit, adem langer uit' denk ik bij mezelf. Waarop een ander deel van mijn brein reageert met: ,Ach idioot, ga dan even lekker liggen, daar in de bocht zie ik een fijn plekje' - dacht ik halverwege de 5…

Mediteren is (g)een ademhalingsoefening

Bij het schrijven van het boek Verademing hadden Bram Bakker en ik één verboden woord: mediteren. Niet omdat we iets tegen mediteren hebben, integendeel, maar omdat we dachten dat voor veel lezers mediteren toch een brug te ver is. En…

Gezond gewicht door calcium

  Uit recent onderzoek is gebleken dat de buikomtrek van Nederlanders steeds groter wordt. Deze trend heeft tot gevolg dat het risico op diabetes en hart- en vaatziektes flink stijgt. Om af te slanken is voldoende beweging en een verantwoord…

Trainen op hartslag en ademhaling

Een goed fundament is de helft van het werk Voor je begint met intensieve trainingen is een goede basis ontzettend belangrijk. Deze basis leg je door met een lage hartslag op een rustig tempo te sporten. Vogels kijken noemen we dat, omdat…

Kamagon Core en stabiliteitstraining

Kamagon Ball De Kamagon Ball is uniek op het gebied van instabiliteitstraining. De Kamagon Ball is gevuld met water en maakt gebruik van hydro-inertia technology . Hydro inertia technology gebruikt de traagheid van water als basis voor instabiliteit.…

Bewegen verlaagt bloedsuikerpieken

Elke dag trainen blijkt echter niet noodzakelijk: er zit nauwelijks verschil tussen dagelijks een half uur bewegen en om de dag een heel uur. Dat blijkt uit een publicatie van promovendus Jan-Willem van Dijk en collega's van de Universiteit…

Eten zoals vroeger verbetert gezondheid

Gezond ouder worden kan door terug te keren naar de voedingsgewoonten uit de steentijd, vertaald naar de cultuur van de 21e eeuw. Dat concludeert promovendus Remko Kuipers. Hij onderzocht waar onze voorouders leefden en maakte een reconstructie…