Recent werd al bekend dat slaap het sportvermogen verbeterd. Nu blijkt sport eveneens de kwaliteit van je slaap te verbeteren. De kwaliteit van onze slaap gaat met 65 procent omhoog als we minstens 150 minuten per week bewegen. Bovendien zijn actieve mensen overdag minder slaperig. Dat is de conclusie van een studie onder 2600 mannen en vrouwen tussen de 18 en 85 jaar.
“Bewegen lijkt een natuurlijk alternatief voor een slaapmiddel”, vertelt onderzoek Brad Cardinal van de Oregon State University. “Hoewel het erg makkelijk is om een training over te slaan als je moe bent, is het voor je gezondheid en slaap op de lange termijn toch een betere keuze om wel te gaan sporten.”
#Thuisfitness Thuis of buiten kracht, coördinatie en conditie trainen? Geen zin om een hiervoor veel trainingsmaterialen aan te schaffen? Een verstelbare kettlebell is hiervoor dé oplossing! Bekijk de aanbieding gezondbewegen.nl/verstelbare-…
Like ons op facebook
BLOG ARTIKELEN
KRACHTTRAINING: 6 TIPS OM DIRECT TE BEGINNEN12 mei 2020 - 15:54
COVID-19: Lichaamsbeweging kan helpen om dodelijke complicaties te voorkomen.21 april 2020 - 16:02
5 LEEFSTIJL ADVIEZEN DIE JE IMMUUNSYSTEEM HELPEN6 april 2020 - 17:23
Staand of zittend eten?7 juli 2019 - 14:21
Magnesium houdt je in beweging9 april 2017 - 09:11
Merk Artikelen
Zoek naar ….
TRAININGSMATERIALEN
- ActiveMotion (6)
- Battle Rope (11)
- Dumbbells (31)
- Softbell (6)
- Ergonomisch werken (13)
- Fitness elastiek / Weerstandsband (70)
- Grid (0)
- Kettlebell (66)
- Oefen Fitness Yoga Mat (13)
- Orthopedische kussens (6)
- Power en sandbags (4)
- Rugkussen Rugsteun (5)
- Springtouw (12)
- Suspension Trainer (8)
- TRAIN AT HOME. ANYTIME. (14)
- Ybell (15)
- Zitbal / Oefenbal (9)
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!