Artikelen door Administrator

Cruyff wist; een rustige ademhaling is goud waard.

‘Elk nadeel heeft zijn voordeel’ en ‘je moet schieten, anders kun je niet scoren’ zijn twee uitspraken van Johan Cruyff die iedereen kent. Dit is leuk maar eigenlijk is jammer dat zijn uitspraken over ademhaling (nog) onbekend zijn. Wat zou ik graag een Cruyff-spreuk kunnen introduceren waar een rustige ademhaling in één zinnetje op de […]

Je bent niet ziek, je ademt te snel

Huh, 4 miljoen mensen slikken bloeddrukverlagers? Bij 100 dagen sportrusten denken we in eerste instantie aan meer energie en een blijmoediger brein. Gewoon, meer energie om mooie plannen te smeden en goeie dingen te doen. Dat slim sporten en dagelijks ontspannen natuurlijk ook sommige klachten verhelpt is prettig, maar niet het uitgangspunt. Naar aanleiding van een artikel […]

Bestaat de ideale ademhalingsoefening?

Het werd bijna ruzie met de cranio sacraal therapeut. ,,Er zit GEEN nadeel aan deze oefening’’, zei hij met flinke stemverheffing, ,,ik doe deze oefening al 20 JAAR en hij werkt bij iedereen.’’, vulde hij aan. We zaten in een volle zaal, ik stond op een klein podiumpje en hij zat op de eerste rij. […]

Adem d’Huzes

Klimmen op je ademhaling ,Adem langer uit, adem langer uit’ denk ik bij mezelf. Waarop een ander deel van mijn brein reageert met: ,Ach idioot, ga dan even lekker liggen, daar in de bocht zie ik een fijn plekje’ – dacht ik halverwege de 5 de klim. Op 7 juni deed ik mee aan Alpe […]

Mediteren is (g)een ademhalingsoefening

Bij het schrijven van het boek Verademing hadden Bram Bakker en ik één verboden woord: mediteren. Niet omdat we iets tegen mediteren hebben, integendeel, maar omdat we dachten dat voor veel lezers mediteren toch een brug te ver is. En omdat we dachten dat de inhoud van Verademing  voor mediteerders gesneden koek is. Het lijkt erop dat we […]

Trainen op hartslag en ademhaling

Een goed fundament is de helft van het werk Voor je begint met intensieve trainingen is een goede basis ontzettend belangrijk. Deze basis leg je door met een lage hartslag op een rustig tempo te sporten. Vogels kijken noemen we dat, omdat je alle tijd hebt om een ijsvogeltje te ontdekken in het riet. Dit vogels kijken […]