Het lijkt niets nieuws. Bewegen is gezond en kan bij jong én oud het verouderingsproces gedeeltelijk tegengaan. Maar Amerikaanse onderzoekers lieten voor het eerst zien hoe het effect van beweging op onze spiercellen precies werkt.

36 mannen en 36 vrouwen kregen de opdracht om gedurende twaalf weken verschillende sportoefeningen op een intensieve manier uitvoeren. Daarna haalden de onderzoekers van de Mayo Clinic uit Minnesota een aantal spiercellen uit hun dijen en vergeleken ze deze met hetzelfde type spiercellen van mensen die niet gesport hadden. Natuurlijk heeft elke vorm van beweging effect. Maar vergeleken met fitness-oefeningen vonden ze dat vooral aerobic-oefeningen zoals fietsen en wandelen een groter effect hadden op de spiercellen.

Bron: Zó houdt beweging onze cellen jong