Hoeveel moet je bewegen? Denk je dat je urenlang over straat moet hollen of in de sportschol moet gaan zwoegen?
Verslaggever Michael Mosley werpt zich op als menselijk proefkonijn om na te gaan hoeveel je moet bewegen. En dat blijkt reuze mee te vallen.

Of het nou om hardlopen, zwemmen, fietsen of hoelahoepen gaat, er is je altijd verteld dat veel bewegen goed voor je lichaam is, en een van de belangrijkste ingrediënten voor een gezond en gelukkig leven. Maar met de recente vooruitgang in DNA-onderzoek en methoden voor hersenstimulatie doen wetenschappers verrassende ontdekkingen over wat bewegen eigenlijk met je lichaam doet, en waarom iedereen er weer anders op reageert.

Zo blijkt een opmerkelijk nieuw onderzoek erop te wijzen dat we met 3 (!!!)  minuten per week ( High Intensity Training) al gezond bezig zijn, zeker indien we dit combineren met meer bewegen tijdens de dagelijkse (werk)activiteiten.
Zelf met een kantoorbaan blijkt dit eenvoudig mogelijk (door vaker staand te overleggen, slenterend te telefoneren en traplopen) en te resulteren tot het verbranden van maar liefst 500 extra calorieën per dag.

Bekijk de uitzending.

Bron: NTR