Beter bewegen in het dagelijks leven
Herken je dit?
- Je beweegt minder vrij dan vroeger
- Je bent actief maar toch voelt je lichaam niet optimaal belastbaar
- Je wilt begrijpen wat je lichaam nodig heeft om soepel, sterk en belastbaar te blijven
Veel mensen schrijven toenemende stijfheid en een lichaam dat minder meewerkt toe aan ouder worden. Maar het lichaam past zich aan aan hoe je leeft, werkt en beweegt. Dat proces verloopt geleidelijk maar is is omkeerbaar.
Bij Gezond Bewegen krijg je geen standaard schema's maar persoonlijke begeleiding gericht op beter bewegen in het dagelijks leven. We werken aan houding, motoriek en bewegingstechniek. Zodat je sterker en soepeler beweegt en dat ook zelf kunt blijven sturen.
√ GECERTIFICEERDE TRAINERS √ WETENSCHAPPELIJKE ONDERBOUWING √ VOOR PARTICULIEREN EN WERKGEVERS
Waar sta je nu?
Herken jij jezelf in een van deze situaties?
✓ Je wilt gezond en vitaal ouder worden
Je wilt niet dat je lichaam je beperkt in wat je doet. Maar je merkt dat je lichaam meer aandacht vraagt dan vroeger
✓ Je wilt een sterk en belastbaar lichaam houden
Je beweegt of sport regelmatig maar je loopt tegen fysieke grenzen aan die je eerder niet had.
✓ Je wilt je houding en bewegingsgewoonten verbeteren
Je merkt dat je voorovergebogen zit of staat, dat bewegen stijver gaat dan vroeger
Ons aanbod
1 op 1 training
Persoonlijke begeleiding
Soms is persoonlijke begeleiding de beste stap. Bijvoorbeeld wanneer je specifieke klachten hebt, je houding wilt verbeteren of gericht wilt werken aan een specifiek aandachtsgebied.
Samen onderzoeken we hoe jouw lichaam beweegt, waar overbelasting of compensatie ontstaat en hoe je weer sterker, soepeler en vrijer kunt bewegen. Niet alleen gericht op tijdelijke verlichting, maar op duurzame verandering in hoe je je lichaam gebruikt.
→ Lees meer over 1 op 1 training
Groepstraining
Functioneel
Bewegen
In de groepstraining werk je gedurende twaalf weken aan kracht, mobiliteit, coördinatie en lichaamsbewustzijn in dagelijkse bewegingen.
Je leert niet alleen oefeningen uitvoeren, maar vooral begrijpen hoe je beweegt en hoe je spanning, houding en belasting beter op elkaar afstemt.
De training is praktisch, direct toepasbaar en gericht op zelfstandig trainen zonder afhankelijk te worden van apparaten of voortdurende begeleiding.
→ Lees meer over onze trainingen
Dit is gezond bewegen
De logica van je lichaam
Je lichaam is ontworpen om zich aan te passen aan wat je van het vraagt. Wat je regelmatig gebruikt ontwikkelt zich. Wat je weinig gebruikt, raakt het lichaam langzaam kwijt. Beweeg je weinig of eenzijdig, dan reageert het systeem met stijfheid en een lagere belastbaarheid. Beweeg je gevarieerd en met regelmaat, dan ontwikkel je veerkracht, mobiliteit en controle.
Onderzoek laat zien dat ongeveer 90 tot 95 procent van ons gedrag automatisch verloopt, zonder bewuste sturing. Veel houdingen en bewegingspatronen zijn zo ingesleten dat we ons er nauwelijks van bewust zijn. Dat betekent ook dat er veel te winnen is zodra je dat bewustzijn wel ontwikkelt.
Mensen die meer inzicht krijgen in hun eigen beweging en wat hun lichaam nodig heeft, merken dat ze soepeler worden, stabieler bewegen en beter belastbaar zijn in wat ze dagelijks doen. Ze herstellen sneller na inspanning en bewegen efficiënter.
Ademhaling, houding, stress, slaap en beweging beïnvloeden elkaar voortdurend. Bij Gezondbewegen kijken we daarom naar het geheel: hoe je zit, staat, beweegt en herstelt in het dagelijks leven. Wat je daar leert pas je direct toe, zonder apparatuur of voortdurende begeleiding.
Nieuwsgierg? Bekijk ons rooster voor alle lessen.
meer dan 100 tevreden klanten
Vanuit therapeutisch achtergrond
3 professionals die voor je klaar staan
Over Gezond bewegen
We leven in een omgeving waarin gevarieerd bewegen steeds minder vanzelfsprekend is. Veel werk en dagelijkse routines vragen langdurig zitten, herhalende bewegingen en weinig fysieke afwisseling. Het lichaam past zich daaraan aan, vaak zonder dat we het direct merken.
Gezondbewegen helpt mensen die aanpassing beter te begrijpen en weer positief te beïnvloeden. Niet vanuit perfect bewegen of trainen in een sportschool, maar vanuit een functionele manier van bewegen die past binnen het dagelijks leven. Zodat je lichaam sterk, soepel en belastbaar blijft voor de dingen die belangrijk voor je zijn.