GEZOND BEWEGEN OP DE WERKVLOER

Gezond Bewegen, Gezond Werken

s Nederlanders brengen het grootste deel van hun werkdag zittend door, wat kan leiden tot gezondheidsproblemen, verminderde vitaliteit en uiteindelijk verzuim op de werkvloer. Het menselijk lichaam is niet ontworpen om langdurig in dezelfde houding te blijven, maar vereist regelmatige beweging en variatie om optimaal te functioneren. Wanneer werknemers hun lichaam verkeerd belasten of onvoldoende bewegen, kunnen klachten zoals rug- en nekpijn, stijfheid en vermoeidheid optreden. Op de lange termijn kan dit resulteren in ernstigere gezondheidsproblemen en langdurig ziekteverzuim.

Talrijke wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat regelmatige fysieke activiteit een positieve impact heeft op de gezondheid en het welzijn van werknemers. Of het nu gaat om kleine hoeveelheden beweging of intensievere trainingen, de voordelen zijn legio:

Verhoogde energie en concentratie

De toevoer van zuurstof en de afgifte van endorfines tijdens het bewegen geven werknemers een opfrissende energieboost en verbeterde focus. Dit vertaalt zich in hogere productiviteit en efficiëntere taakuitvoering op de werkvloer.

Minder stress 

Lichaamsbeweging is een natuurlijke stressbestrijder. Het helpt bij het reguleren van cortisolniveaus en bevordert de afgifte van gelukshormonen zoals endorfine en serotonine. Hierdoor voelen medewerkers zich ontspannen en beter uitgerust om uitdagingen aan te gaan.

Betere slaapkwaliteit

Een actieve levensstijl bevordert een gezond slaap-waakritme. Werknemers die voldoende bewegen, vallen gemakkelijker in slaap en genieten van een diepere, herstellende nachtrust. Dit draagt bij aan hun algehele welzijn en prestatievermogen.

Positieve werksfeer

Groepsactiviteiten zoals bedrijfssportdagen of teambuilding-evenementen stimuleren niet alleen fysieke activiteit, maar verbeteren ook de sociale cohesie en samenwerking binnen teams. Dit versterkt de onderlinge band en bevordert een positieve werksfeer.

 

Gezond bewegen activiteiten

Home-new 1

Yoga

Yoga bevordert flexibiliteit, versterkt de spieren en verbetert de houding. Regelmatige beoefening kan ook helpen bij het verminderen van fysieke klachten zoals rug- en nekpijn.

Lees meer

 

Home-new 2

Ademhaling

Een goede ademhaling kan je helpen om te ontspannen. Het kan ook je concentratie verbeteren en je bewustzijn van je lichaam vergroten. Bovendien kan het onnodig spierspanning verminderen.

Lees meer

 

Home-new 3

Boksen

Boksen biedt een breed scala aan voordelen voor werknemers, variërend van fysieke fitheid tot teambuilding en persoonlijke ontwikkeling. 

Lees meer

 

Home-new 4

Stretch Breaks

Een korte pauze inlassen en wat oefeningen doen is de manier om klachten te voorkomen en je concentratie op peil te houden. Leer eenvoudige en overal toepasbare oefeningen toe te passen en ervaar wat het oplevert in termen van energie en ontspanning.
Link to Course

 

Home-new 5

Gezonde houding

Een gezonde houding op de werkvloer biedt werknemers een breed scala aan voordelen. Het verbetert de fysieke fitheid en vermindert de kans op blessures. Bovendien verhoogt het de productiviteit en concentratie.

Lees meer

 

Home-new 6

Stress Management

Stress wordt vaak als een negatief iets gezien, maar is eigenlijk een heel natuurlijke reactie van je lichaam. Het is belangrijk om stress op tijd te herkennen en er iets aan te doen. Zo kun je stress in je voordeel laten werken.

Link to Course

 

Home-new 7

Slaap je fit

Je uitgerust voelen draagt bij aan een goede concentratie waardoor je onder andere effectiever bent op je werk, minder last hebt van stress doordat je beter bestand bent tegen werkdruk.

Lees meer

 

Home-new 3

Voeden in plaats van vullen

Voeding heeft een directe invloed op een stabiele energietoevoer,  hersenfunctie’s zoals concentratie en gemoedstoestand. Gezonde voeding zorgt voor het handhaven van een gezond gewicht, vermindert het risico op chronische ziekten zoals hartziekten en diabetes en bevordert een sterk immuunsysteem

Lees meer

 

Home-new 3

Werken aan veerkracht

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Link to Course

 

Home-new 10

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.

email@dummy.com

032645665

Address

Home-new 11

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.

Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit

Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. 

John

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. 

John

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. 

John

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. 

John

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. 

John

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. 

John

Translate »