• Gezond bewegen

    √ energie √ slaap √ conditie √ inspiratie √ ontspanning √ spieren √ houding

Op het werk en thuis. We leven met z’n allen steeds meer een zittend bestaan. Lichamelijke inactiviteit is een maatschappelijk probleem. Bijna de helft van de Nederlandse beroepsbevolking beweegt onvoldoende, thuis wordt gemiddeld 85% van de tijd zittend doorgebracht. Na roken is te weinig bewegen de grootste risicofactor voor het ontstaan van hart- en vaatziekten.

Bewegen wordt steeds meer erkend als medicijn in lifestyle ziekten zoals diabetes 2, hart-, en vaatziekten, chronische vermoeidheid en Burn-out. Bewegen helpt om  fysieke en mentale klachten te voorkomen en terug te dringen en is een effectief middel voor inspiratie, meer vitaliteit en energieker te leven.

Hoewel vrijwel iedereen op de hoogte is van de gezondheidsvoordelen van bewegen lukt het vaak niet om gezond bewegen duurzaam in de praktijk te brengen. Te weinig tijd, onvoldoende motivatie, een hekel hebben aan sport, gewrichtsklachten, een slechte conditie, overgewicht.  Je wilt wel en tegelijkertijd ook niet.

Wij helpen je hierbij

Fitter worden

Je wilt graag fitter worden maar het lukt je niet om in beweging te komen?
Herkenbaar! Het veranderen van gedrag is niet makkelijk. Daarom helpen we jou met het ontdekken van je motivatie om wel meer te gaan bewegen. We doen dit met onderbouwde, effectieve gespreks- en coachings technieken en combineren dit met een beweegactiviteit in de buitenlucht. We dagen je uit om meer te gaan bewegen en meetbare doelen behalen waarmee je grote gezondheidswinst boekt. Het kost je tijd (niet veel) en discipline maar je wordt beloond met meer energie, beter slapen en een gezonder lichaam.

Minder klachten

Bewegen als je last hebt van klachten?  Beweegtherapie kan helpen om chronische ontstekingen te verminderen. Zoals bij klachten aan de rug, heupen, schouders. Beweegtherapie bestaat uit een (gratis) telefonische kennismaking waarin we bespreken of en hoe beweegtherapie kan helpen.
We observeren jouw houding en manier van bewegen in relatie tot jouw klacht. Vervolgens gaan we aan de slag met oefeningen om gezond te bewegen en de bron van de klachten te beïnvloeden. De oefeningen zijn specifiek op maat gemaakt en toepasbaar in jouw dagelijkse activiteiten. In veel gevallen worden de kosten voor 75% vergoed uit de aanvullende zorgverzekering. Beweegtherapie kan je gedeeltelijk ook online volgen.

Gezond bewegen op de werkvloer

Een interactieve workshop over bewegen en de gezondheidseffecten?
We combineren het zelf doen van oefeningen en beweegactiviteiten en combineren dit met gezondheidsvoorlichting. Is er sprake van werkstress? Dan geven we meer aandacht aan oefeningen die helpen bij ontspanning en ademhaling en uitleg over bewegen als stressmanagement techniek. Is er sprake van fysieke belasting? Dan zoomen we in op taakgerichte fitheid en gezond lichaamgebruik. Gaat het om een bedrijfsuitje en is er behoefte aan een ludieke insteek? Wij ontwikkelen de workshop geheel op maat zodat de deelnemers makkelijk de geleerde inzichten en vaardigheden in de praktijk kunnen brengen

Vitaliteitsmanagement

Bewegen als speerpunt voor vitaliteit? Met eenmalige voorlichting bereik je nog geen gedragsverandering. Wij helpen organisaties met de ontwikkeling, implementatie en uitvoering van een vitaliteitsplan  (Plan van Aanpak )
Dit kunnen we ondersteunen met een effectonderzoek gericht op inzetbaarheid, werk en herstelvermogen voor en na uitvoering.

Samen bewegen?

e info@gezondbewegen.nl – t: 06-47902727