Beter bewegen in het dagelijks leven
Herken je dit?
- Toenemende stijfheid
- Terugkerende klachten en blessure's
- Het gevoel dat je houding en bewegingsmogelijkheden achteruit gaan
Dit is meestel niet een kwestie van meer bewegen of harder trainen maar gaat over de kwaliteit van je houding en van hoe je beweegt.
Bij Gezond Bewegen krijg je geen standaard schema's maar persoonlijke begeleiding gericht op beter bewegen in het dagelijks leven. We werken aan houding, motoriek en bewegingstechniek. Zodat je sterker en soepeler beweegt en dat ook zelf kunt blijven sturen.
√ GECERTIFICEERDE TRAINERS √ WETENSCHAPPELIJKE ONDERBOUWING √ VOOR PARTICULIEREN EN WERKGEVERS
Jouw situatie, jouw aanpak
Waar sta je nu?
Niet iedereen komt met hetzelfde vraagstuk bij Gezond Bewegen. De een heeft last van terugkerende klachten en wil voorzichtig opbouwen. De ander is actief maar merkt dat zijn lichaam meer aandacht verdient om dat te blijven.
1 op 1 training
Ik heb klachten of ben onzeker over bewegen
Je hebt last van stijfheid, een terugkerende blessure of je weet simpelweg niet goed waar te beginnen. Je bent voorzichtiger geworden met sport of bewegen misschien omdat je eerder ervaringen had waarbij het erger werd in plaats van beter.
Bij Gezond Bewegen beginnen we bij waar jij nu staat. We kijken samen naar hoe jij beweegt, waar spanning opbouwt en hoe we dat veilig en opbouwend kunnen aanpakken.
→ Lees meer over 1 op 1 training
Groepstraining
Ik wil beter belastbaar worden
Je bent actief, je sport, je hebt een actieve leefstijl. Maar je merkt dat je houding achteruit gaat, dat je stijver wordt dan vroeger, dat blessures langer aanhouden of vaker terugkomen.
Bij Gezond Bewegen werken we aan de kwaliteit van je houding en beweging, je belastbaarheid en je herstelcapaciteit, zodat je langer kunt doen wat je graag doet, zonder dat je lichaam op een gegeven moment de rem erop zet.
→ Lees meer over onze trainingen
Dit is gezond bewegen
De logica van je lichaam
Onze spieren, gewrichten en zenuwstelsel vormen samen een vernuftig systeem, ontworpen om een leven lang soepel te functioneren, te presteren en te herstellen.
Je lichaam is ontwikkeld om zich aan te passen (adaptatie). Wat je traint, wordt sterker; wat je verwaarloost, wordt zwakker. Beweeg je weinig of eenzijdig? Dan reageert je systeem met stijfheid en een lagere belastbaarheid. Daag je je lichaam echter gevarieerd uit? Dan ontwikkel je juist veerkracht, mobiliteit en controle.
Bij Gezond Bewegen leer je deze logica opnieuw begrijpen en toepassen. Je krijgt inzicht in hoe je beweegt, waar spanning ontstaat en hoe je dit zelf kunt beïnvloeden met een gerichte aanpak gebaseerd op eductie functionele training.
→ Lees verder hoe het lichaam zich aanpast aan beweging
Nieuwsgierg? Bekijk ons rooster voor alle lessen.
meer dan 100 tevreden klanten
Vanuit therapeutisch achtergrond
3 professionals die voor je klaar staan
Over Gezond bewegen
We leven we in een omgeving waarin gevarieerd bewegen steeds minder vanzelfsprekend is. We zitten meer, bewegen minder veelzijdig en trainen vaak in losse onderdelen terwijl het lichaam juist is ontwikkeld om als geheel samen te werken.
Gezond Bewegen wil bijdragen aan een samenleving waarin mensen hun lichaam beter begrijpen, trainen en gebruiken waardoor je beter belastbaar bent, je fitter voelt en beter kunt presteren op je werk, sport en je dagelijkse activiteiten.