Gezonde voornemens in de praktijk brengen

Wij geven voorlichting, training en advies aan bedrijven en werknemers gericht op een gedragsverandering naar een gezonde, actieve leefstijl en vitaliteit.

Bewegen? What’s in for me?

Een interactieve beweegworkshop, bedoeld voor medewerkers die onvoldoende bewegen of beginnen met  (meer) bewegen. Er wordt ingegaan op de werking van het lichaam en het belang van bewegen om hart- en vaten, spieren en gewrichten en cognitieve functies in goede conditie te krijgen en te houden.
Theorie en praktijk worden afgewisseld met diverse vormen van beweging, van ademhalingsoefeningen tot lichte fitnessoefeningen.

Gezondheidscoaching

Gezondheidscoaching op basis van motivational interviewing. Dit is een directieve persoongerichte gespreksstijl, bedoeld om verandering van oa leefstijl en beweeggedrag te bevorderen door ambivalentie ten opzichte van verandering te helpen verhelderen en oplossen.

Taakgericht beweegprogramma

Een programma dat is toegespitst op gezond bewegen in specifieke werkomstandigheden zoals statische belasting, fysieke belasting en repeterende belasting.

Fittesten & healthchecks

We brengen de fitheid en leefstijl van medewerkers in kaart
door middel van vragenlijsten over bewegen, roken, alcohol, voeding en ontspanning, eventueel aangevuld met metingen van bloeddruk,  vetpercentage, lenigheid en uithoudingsvermogen.

Toolbox Zelfmanagement

De toolbox Zelfmanagement bij leefstijlverandering biedt hulpmiddelen die kunnen bijdragen aan zelfmanagement bij leefstijlverandering rond sport en bewegen.

Gezonde werkplek

We geven advies over mogelijkheden om meer bewegen op het werk mogelijk te maken en geven voorlichting over optimaal gebruik van de aanwezige middelen.