Berichten

,

Kamagon Core en stabiliteitstraining

Kamagon Ball
De Kamagon Ball is uniek op het gebied van instabiliteitstraining. De Kamagon Ball is gevuld met water en maakt gebruik van hydro-inertia technology . Hydro inertia technology gebruikt de traagheid van water als basis voor instabiliteit. Met de Kamagon Ball kunnen dezelfde oefeningen als een medicine ball en een kettlebell worden uitgevoerd. De handvatten aan beide zijde van de bal zorgen voor meer grip en biedt extra mogelijkheden voor oefeningen. De Kamagon Ball heeft een vast formaat en kan tot maximaal 20 liter worden gevuld. De bal is leverbaar diverse kleuren.

De kamagon ball is effectief bij revalidatie en therapie bij rug, nek en schouderklachten.

Kamagon Ball kopen
Bekijk de aanbieding >>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zie ook onderstaande Kamagon video waarin met een training van de buikspieren:
httpv://youtu.be/gKJhby8w5d0

, , ,

Werknemer moet meer sporten en bewegen

Misschien bent u met zakenrelaties wel wezen kijken naar een van de wedstrijden van het World Tennis Tournament in Rotterdam. Dan had u daar ook kunnen horen dat minister Schippers van Volksgezondheid, Welzijn en Sport het programma ‘Sport en Bewegen in de Buurt’ introduceerde. Daarin is ook een rol voor de werkgevers weggelegd. Die moeten bewegen op het werk stimuleren.

Minister Schippers heeft samen met de Vereniging van Nederlandse Gemeenten, NOC-NSF, MKB-Nederland en VNO-NCW afspraken gemaakt om sport en beweging te stimuleren. In elke buurt, of daar nu woningen of bedrijven staan, moet iedereen die iets met sport en beweging te maken heeft beter met elkaar samenwerken en het aanbod van sportieve activiteiten beter op elkaar afstemmen. Gemeenten, sportclubs en bedrijfsleven bieden daarom samen het programma ‘Sport en Bewegen in de Buurt’ aan.

Sport op de werkvloer

Sportieve activiteiten moeten bij mensen in de buurt worden aangeboden, dus op of bij scholen, op sport- of speelveldjes in woonwijken en op of bij het werk. Het moet makkelijk worden om te sporten, zodat mensen het vaker gaan doen. Er komt een overzicht op internet van alle sportieve activiteiten. Op de website sportindebuurt.nl kan uw werkgever meer informatie vinden over de manier waarop hij bewegen op de werkvloer kan stimuleren.

Bron: Rendement

 

, , ,

aerosling

Het komt steeds vaker voor dat mensen door tijdgebrek geen tijd hebben om naar de sportschool te gaan of op zoek zijn naar een fitness produkt om thuis oefeningen te kunnen doen.
Met produkten als de Gymstick en aeroSling kan werkelijk iedereen thuis trainen op een manier die functioneel en uitdagend is.

Nieuw is de aeroSling Slingtrainer.
De aeroSling Slingtrainer is een van Duitsland afkomstig effectief, mobiel trainingsapparaat waarmee je letterlijk overal je workout kunt verrichten. Het helpt je bij het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen en spiercoördinatie.
De aeroSling® Slingtrainer is vervaardigd uit hoogwaardige materialen en geschikt voor dagelijks gebruik en intensieve workouts.

De aerosling is snel en gemakkelijk te verstellen met eindeloze trainingsmogelijkheden.

 

 

, ,

Theraband oefenband

Theraband oefenband:
De theraband oefenband is een elastische band waarmee u talloze oefeningen kunt doen. Regelmatige oefening vergroot de kracht van spieren en stabiliteit in gewrichten. De theraband oefenband is geschikt voor het oefenen van armen, schouders, rug, borst, bovenbenen en bilspieren als onderdeel van thuis fitness of therapie. De Theraband oefenband is zeer geschikt om zelfstandig te trainen voor het verbeteren van conditie, kracht en stabiliteit en wordt door veel fysiotherapeuten en oefentherapeuten gebruikt ter ondersteuning van training en therapie.

Oefenballen van Theraband bieden een extra veiligheidsmarge bij het doen van core- buikspieroefeningen, rugoefeningen en in toepassingen voor revalidatie, thuisfitness training en therapie. Het speciale materiaal voorkomt plotseling barsten wanneer de bal met een scherp voorwerp in aanraking komt.
Theraband oefenballen zijn opblaasbare ballen die gebruikt worden voor kracht, core en balanstraining.
De Theraband oefenbal is leverbaar in 5 maten om een individuele aanpassing aan de lichaamslengte mogelijk te maken.
Bij medewerkers die langdurig moeten zitten en last hebben van rugpijnkan een oefenbal een welkome afwisseling zijn op een bureaustoel.

Lees meer over de verschillende produkten

[display_multi store=”3″]

 

 

, , , , , ,

Rugoefeningen, Nekoefeningen, Schouderoefeningen

Oefenband

Bijgaand kunt u een aantal oefeningen downloaden voor het voorkomen van klachten als rugpijn, nekpijn en rsi.
U kunt de onderstaande oefeningen downloaden als een als een PDF bestand.

Binnenkort komen we met een update van de documenten en zullen we meer mogelijkheden bieden voor het raadplegen van oefeningen.
Lees voor gebruik onze disclaimer of vraag uw oefentherapeut of  fysiotherapeut om advies.

Veel Succes!
  1. Rugoefeningen. rugpijn oefeningen ter preventie van rugpijn
  2. Beeldschermwerk oefeningen voor RSI preventie
  3. Oefenband Spierversterkende oefeningen. 

 

, , , , ,

Krachttraining helpt chronische nek- en schouderpijn verlichten.

 

Tegenwoordig hebben veel mensen last van hun nek en schouders door het veelvuldig computergebruik.

Nek- en schouderklachten komen meestal van één spier, de trapezius. De trapezius loopt van boven in de nek tot de schouders en halverwege de rug, in de vorm van een vlieger. Krachttraining van deze specifieke spier geeft tot 80 procent vermindering van pijn, terwijl algehele conditietraining alleen tijdelijke verlichting geeft.

In deze studie werden bijna vijftig Deense vrouwen gevolgd die de hele dag achter de computer werken. Zij hadden allemaal chronische nek- en schouderklachten. De vrouwen kregen gedurende tien weken verschillende trainingen om hun klachten te verhelpen. Krachttraining van de betreffende spieren blijkt dus het beste te helpen.

De onderzoekers uit Kopenhagen vertellen dat krachttraining ervoor zorgt dat de spiercellen weer actiever worden, waardoor ze zich sneller herstellen. Krachttraining zou volgens de onderzoekers ook kunnen helpen bij het voorkomen van zulke klachten.

Bron: www.fysioweb.nl

, , ,

Zitness helpt tegen het kantoorbuikje

De witteboordenwerker kan zijn bollende bureaubuikje ook wegwerken zonder zich uit te sloven in de fitnessclubs. Doe aan zitness en verbrand je calorieën op kantoor!

Overgewicht creëren is eigenlijk heel simpel, vindt hoogleraar bewegingswetenschappen Harm Kuipers van de Universiteit Maastricht. “Je gewicht is een weergave van je energiehuishouding op de lange termijn.
Iemand met overgewicht heeft meer calorieën binnengekregen dan eruit gingen. Gemiddeld heeft een man 2500 kilocalorieën per dag nodig. Eet hij dagelijks negen kilocalorieën méér, dan krijgt hij er één gram vet bij, achttien kilocalorieën betekenen twee gram vet. In een jaar is dat bijna anderhalve pond. Bedenk dat een glas cola negentig kilocalorieën bevat. Je moet dus gedisciplineerd eten.” De naar schatting vier tot zes miljoen kantoorwerkers in Nederland moeten echter iets meer doen: bewegen.
Ook al ben je tot een zittend bestaan veroordeeld, in beweging komen kun je altijd.

“Je moet beweging in je dagelijks leven inpassen. Dat heeft meer zin dan eenmaal per week het fitnesscentrum bezoeken. Als je elke gelegenheid op kantoor aangrijpt om je energie te verbranden, helt de balans over naar de goede kant. Want elke beweging vraagt energie. Heel simpel.” Wat kun je als een aan de computer en bureaustoel gekluisterde kantoorslaaf dan aan zitness doen?

Bron:  De Twentsche Courant Tubantia