Berichten

, , , ,

Pak liever de fiets

AMSTERDAM – Eindeloze files, vechten voor een plekje in de trein en hutje mutje in de bus. We worden er niet vrolijker van.

Reizen per bus, trein en auto naar het werk verhoogt de kans op stress en oververmoeidheid. Het is beter om op de fiets of lopend naar het werk te gaan. Dat blijkt uit Zweeds onderzoek onder 12.000 werknemers tussen de 18 en 65 jaar. “Een andere conclusie is dat de gezondheid nog slechter werd naarmate de reistijd steeg. Het is dus hoog tijd dat we de voordelen van een bepaalde baan, zoals een hoger loon, afwegen tegen de reistijd en bijbehorende gezondheidsproblemen”, aldus wetenschapper Erik Hansson.

Bron: Telegraaf

, , , , ,

Ga toch fietsen!

Wist u dat 50% van de autoritten korter is dan 7,5 kilometer? Dat is nog geen half uurtje fietsen. Fietsen is snel, goedkoop, prettig voor het milieu en je lijf knapt er ook van op. Daarom zijn het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen (NISB) en de Fietsersbond de campagne Heel Nederland Fietst gestart. Om iedereen te laten zien dat je elke dag de fiets kunt pakken, in plaats van alleen in het weekend.

De BOVAG en het consortium Duurzaam op Weg hebben een aantal goede argumenten opgesteld voor het gebruik van de fiets en de positieve invloed op gezondheid, fitheid, gewicht en het voorkomen van ziekten:

Fietsen verhoogt fitheid
Regelmatig fietsen verhoogt de fitheid met 13%.
Het fitheidsniveau van werknemers die fietsen komt overeen met het fitheidsniveau van vijf jaar jongere collega’s en voor regelmatige fietsers ligt dit zelfs op tien jaar jonger.Voor ongetrainden is drie km enkele reisafstand naar het werk, ofwel circa tien tot vijftien minuten op een regulier tempo, al voldoende om de fitheid te verhogen.Circa 25% van de werknemers fietst naar het werk en een kwart van hen voldoet aan de beweegnorm alleen al door regelmatig naar het werk te fietsen.

Fietsen houdt je op gewicht
Dagelijks 30 minuten fietsen op een gemiddeld tempo van 18 km/u levert 150 kcal extra verbruik op (boven stilzitten), ofwel men verbrandt daarmee bijvoorbeeld  kilocalorieën van een kroket.Fietsen is een goede manier om overgewicht te voorkomen en voor mensen met overgewicht een ideale manier om te bewegen. Omdat in Nederland bijna iedereen regelmatig op de fiets stapt, is het overgewicht bij Nederlanders gemiddeld lager dan in de ons omliggende landen

Regelmatig fietsen geeft je een lekker gevoel
Fietsen heeft een positief effect op je mentale gezondheid en het algemeen welbevinden.

Fietsen vermindert de kans op ziek zijn en door te fietsen leef je langer. Fietsen is een goede manier van bewegen: het stimuleert de ademhaling en bloedsomloop en er worden veel spieren tegelijk gebruikt.Door regelmatig te fietsen vermindert de kans op verschillende ziekten, zoals hart- en vaatziekten en borstkanker, en neemt de kans op vroegtijdig overlijden af met bijna 40%. Fietsers verzuimen minder dan niet-fietsers. Voor werkgevers leidt 1% toename van het aantal regelmatige woon-werk fietsers tot een besparing in verzuimkosten van 27 miljoen euro.

Lees meer over  fietsen en de voordelen van fietsen op Heel Nederland Fietst.

Bron: NISB

 

 

, ,

‘Morgen mooi fietsweer!’

Om fietsen naar het werk te stimuleren zou een werkgever een dergelijk mailtje rond kunnen sturen zo stelt Eva Heinen in haar promotieonderzoek naar de beweegredenen van forenzen om wel of niet de fiets te pakken.

Niet alleen het weer beïnvloedt de dagelijkse keuze om wel of niet te gaan fietsen, ook het maken van tussenstops tussen woning en werk, vervoeren van spullen, dragen van een pak en werken op meerdere locaties. Heinen toont aan dat individuele overwegingen en overtuigingen de beslissing om te fietsen voor een groot deel bepalen. Heinen: “Het gaat daarbij om direct nut, (milieu)bewustzijn en veiligheid. Ook zijn de normen in de sociale omgeving van belang.”

Positieve uitstraling
“Attitude van de werkgever en verwachtingen van collega’s spelen eveneens een rol,” aldus Heinen. “De kans dat iemand fietst, is groter als er op de werklocatie een inpandige fietsenstalling, of een kleedruimte aanwezig is. Niet alleen vanwege de faciliteit op zichzelf, maar ook vanwege de positieve uitstraling.”