, ,

Spiertraining verjongt spieren

Twee keer per week de spieren trainen, zorgt niet alleen voor sterkere, maar ook voor ‘jongere’ spieren, zo blijkt uit onderzoek bij 65-plussers door McMaster University Medical Centre in Hamilton (Canada).

Analyse van de spieren na een oefenprogramma van 2 keer één uur per week gedurende 6 maanden, wees uit dat de spiercellen even actief waren als de spieren van 20-jarigen. Voor het oefenprogramma waren de 65-plussers gemiddeld 59% minder sterk dan de jongeren. Na het trainingsprogramma was dat gedaald tot 38%.

Bron: gezondheid.be
(14 juni 2007)

 

1 antwoord
  1. henk
    henk zegt:

    Belanrijk bij spieren trainen is ook rust minimaal 7~8 uur slaap per dag 72 uur een spier groep laten rusten voor je hem weer traint en zonder eten behaal je ook geen goede resultaten op onze website kun je ook meer lezen over spieren trainen

    Beantwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *