, ,

Rugpijn? Dan zit je te vaak stil

Door uren stil aan hun bureau te zitten om zich vervolgens een avond in de zetel te nestelen, is het geen wonder dat de helft van de jonge volwassen met rugpijn kampt door te weinig beweging.

Uit een recente Britse enquête bij 2.400 18 tot 34-jarigen blijkt dat de helft regelmatig met rugpijn kampt, een kwart van hen kan hierdoor soms niet werken. 52 procent van de patiënten met rugpijn kan hierdoor geen dagdagelijkse taken verrichten, bij 9 procent treft dit hun seksleven.

Preventie

De combinatie van te lang stil te zitten en een gebrek aan sport leidt tot zwakke rugspieren, waardoor onze ruggengraat minder stabiel is. “Miljoenen mensen tussen 18 en 34 jaar zijn voorbestemd om de komende 60 jaar van hun leven met rugpijn te kampen”, aldus rugspecialist Sean McDougall. “Tegenwoordig zitten we veel stil op school en op de werkvloer, velen sporten tevens te weinig, wat een tijdbom betekent voor de gezondheidszorg.”

Aanpak

Professor Ollie Hart is gespecialiseerd in chronische pijn: “Dit wordt vaak door huisartsen als een routineaandoening behandeld, maar er zijn veel verschillende soorten die een verschillende aanpak eisen. Het is belangrijk om de pijn te beperken door overdag te blijven bewegen. Probeer zo vaak mogelijk te sporten en neem op het werk regelmatig een pauze.” (ep)

Bron: HLN.BE

 

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *