Rugpijn, "Leg je er niet bij neer".
De eerste reactie bij pijn is het voorkómen van pijnlijke bewegingen.
Soms is dit functioneel: bij acute pijn, zoals bij een verstuikte enkel, zorgt de pijn ervoor dat je de enkel niet kunt gebruiken, zodat er niet opnieuw overbelasting optreedt.
Bij het herstel van rugpijn zorgt het voorkómen van bewegingen juist voor meer problemen dan men denkt. In bed blijven liggen en het beperken van beweging maken de spieren zwakker en de wervelkolom stijf. Hierdoor ontstaat eerder meer dan minder pijn.
Uit onderzoek blijkt dat het hervatten van (normale of aangepaste) activiteiten tot een sneller herstel leidt dan rust.
Relevante links
Advies
(TIP) Oefeningen voorzien van afbeeldingen (pdf)
Algemene informatie over rugpijn
De werking van uw rug
Omgaan met rugpijn
Advies over houding en beweging bij rugpijn
Artikelen
Chronische rugpijn, rust roest
Hernia operatie heeft geen meerwaarde
Rechtopzitten niet optimaal voor de rug
Backpain dont take it lying down
Rugpijnpreventie in het onderwijs
Produkten
Behandel zelf je rug van Robin McKenzie ( tip!)
Overige hulpmiddelen bij rugpijn
FAQ Rugpijn
Uw vraag over rugpijn kunt u hier stellen
