Pilates boeken
'Na tien sessies zul je het verschil voelen, na twintig het verschil zien, en na dertig zul je een heel nieuw lichaam hebben.' Joseph Pilates
Pilates is op dit moment in de Verenigde Staten dé rage onder modellen, actrices en gewone stervelingen, maar bestaat al veel langer. Bijna een eeuw geleden ontwikkelde Joseph Pilates een methode om de spieren te versterken en in conditie te houden. Pilates gaat uit van een combinatie van lichamelijke en geestelijke inspanning, en is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden zonder de 'opgepompte' spieren van de meeste workouts.
Hardloop boeken
Met de juiste looptraining snel naar uw ideale figuur optimale vetverbranding loopprogramma´s voor beginners tips voor de juiste voeding motivatietips om vol te houden
Lopen: de sleutel tot blijvend gewichtsverlies! Lopen is `in´. Miljoenen mensen beginnen met lopen omdat ze van anderen gehoord hebben dat het een investering is waarvan de opbrengst loont. Met lopen kunt u namelijk op een natuurlijke manier afvallen.
Loop jezelf slank !
Ulrich Pramann
Swisball / theraball boeken
Swiss Ball training is een nieuwe vorm van fitnessbeoefening die leuk, uitdagend en heel effectief is. Door het onstabiele karakter van de Swiss Ball, een grote opblaasbare trainingsbal, worden tijdens het trainen met name de houdingsspieren flink aan het werk gezet. Je bent dan niet alleen sterke buik-, onderrug- en bilspieren op aan het bouwen, je werkt ook aan een slanker uiterlijk. Daarnaast train je met een Swiss / Gym Ball je balans en conditie.
