Rug, nek en schouderoefeningen (PDF) en informatie over gezondheidsartikelen terondersteuning van uw training of therapie! www.gezondbewegen.nl
Doe rustig aan.
Bouw uw training rustig op volgens richtlijnen over conditie of krachtraining.
Ga niet trainen met koude spieren. Doe eerst een warming-up. Hiermee voorkomt u blessure's.
Stop onmiddelijk bij gevoelens van duizeligheid, druk op de borst etc.
Raadpleeg huisarts of deskundige bij twijfel over uw algehele conditie en gezondheid. Gebruik goed (oefen)materiaal. Zorg voor voldoende vocht, met name bij duurtraining. Neem geen zware maaltijden 2 uur voor duurtraining
( onder contructie )
Lees meer over: - Trainen - Trainings principes - Trainingsregels - Trainingsopbouw - Stretchen - Trainen conditie - Trainen kracht - Trainen en overbelasting
Bekijk het totale assortiment fitness en therapieproducten>
