Trainen op hartslag en ademhaling
Een goed fundament is de helft van het werk Voor je begint met intensieve trainingen is een goede basis ontzettend belangrijk. Deze basis leg je door met een lage hartslag op een rustig tempo te sporten. Vogels kijken noemen we dat, omdat je alle tijd hebt om een ijsvogeltje te ontdekken in het riet. Dit vogels kijken [...]
Kamagon Core en stabiliteitstraining
De Kamagon Ball is uniek op het gebied van instabiliteitstraining. De Kamagon Ball is gevuld met water en maakt gebruik van hydro-inertia technology . Hydro inertia technology gebruikt de traagheid van water als basis voor instabiliteit. Met de Kamagon Ball kunnen dezelfde oefeningen als een medicine ball en een kettlebell worden uitgevoerd. De handvatten aan [...]
Trainen voorafgaand aan operatie bevordert herstel
Broze patiënten die op de wachtlijst staan voor een grote operatie, moeten voorafgaand aan de ingreep gaan trainen. Dan gaan ze zo’n operatie fitter in en komen ze er beter uit, met minder complicaties en minder sterfte. Elk jaar scheelt dat vele tientallen miljoenen aan zorgkosten. Het idee is ontwikkeld en doorgerekend door TNO. Het heet Better [...]
Ademhaling en (top)sport
Het is een mooi beeld uit de documentaire ‘Niemand kent mij’ van Geertjan Lassche over Thomas Dekker. Gerrie Kneteman is bondsoach en roept zijn pupil Thomas Dekker vanuit de ploegleiderswagen toe: ,,Goed uitademen, dan komt die inademing vanzelf” Kneteman roept het Dekker toe als hij bezig is met het WK – tijdrijden. Goed uitademen, we [...]
Loopband voor thuisfitness
Indien u een loopband wilt kopen is het van belang om vooraf te bepalen met welk doel u de loopband wilt aanschaffen. Vooral in de winter is de loopband een geliefd thuis fitness alternatief voor looptraining buiten maar ook voor het onderhouden en trainen van een goede loopfunctie is de loopband uitermate geschikt. Hieronder een [...]
Hartslagmeter of ijsvogel
Veel hardlopers gebruiken een hartslagmeter. Veel van deze hardlopers met een hartslagmeter weten eigenlijk niet precies wat de hartslag precies zegt. Ze gebruiken de hartslagmeter vooral om af en toe te kijken hoe hoog de hartslag is, zonder te weten wat dit betekent. In de inspanningsfysiologie worden 5 hartslagzones genoemd: Hartslagzones 1. D0 2. D1 [...]
Sportieve jongeren beter op school
GRONINGEN – Jongeren die meer sporten, op wat voor niveau dan ook, presteren beter op school. Dat blijkt uit onderzoek aan de Rijksuniversiteit Groningen. Door te sporten verbeteren jongeren hun vermogen tot zelfregulatie.Dit betekent dat ze leren een doel te bepalen, zelf te beslissen wat er nodig is om dat doel te bereiken en in [...]
Aerosling fitness en trainingsapparaat
Het komt steeds vaker voor dat mensen door tijdgebrek geen tijd hebben om naar de sportschool te gaan. Met produkten als de Gymstick en aeroSling kan werkelijk iedereen thuis trainen. Nieuw is de aeroSling Slingtrainer. aeroSling Slingtrainer is een van Duitsland afkomstig effectief, mobiel trainingsapparaat waarmee je letterlijk overal je workout kunt verrichten. Het helpt [...]
Warming-up helpt echt
Een goede warming-up voor een voetbal- of basketbalwedstrijd voorkomt blessures. Coaches zeggen het al sinds mensenheugenis, maar degelijk onderzoek op dit gebied is schaars. Sport staat bol van de rituelen. Al jaren geleden is aangetoond dat ‘spieren oprekken’ voor en na training of wedstrijd geen effect heeft, niet op de spier zelf, niet op spierpijn, [...]
Pak liever de fiets
AMSTERDAM – Eindeloze files, vechten voor een plekje in de trein en hutje mutje in de bus. We worden er niet vrolijker van. Reizen per bus, trein en auto naar het werk verhoogt de kans op stress en oververmoeidheid. Het is beter om op de fiets of lopend naar het werk te gaan. Dat blijkt [...]
Recente reacties