Rugpijn? Lees deze tips!
Lang stil zitten blijkt een belangrijke risicofactor als het gaat om het ontwikkelen van rugpijn. Uit recent Brits onderzoek bij 18 tot 34-jarigen blijkt dat de helft regelmatig met rugpijn kampt, een kwart van hen kan hierdoor soms niet werken.De combinatie van te lang stil te zitten en een gebrek aan sport leidt tot zwakke [...]
Praten helpt tegen rugpijn
Chronische lage rugklachten zijn een veelvoorkomend probleem. Ze kunnen een grote invloed hebben op het dagelijks leven. ‘Om te herstellen van chronische rugklachten is het niet altijd nodig om lichamelijk te oefenen: kritisch kijken naar de overtuigingen over de rugklachten helpt’, concludeert Petra Siemonsma in haar onderzoek. Siemonsma promoveert op 18 januari bij VUmc.Chronische lage [...]
Rugpijn door onverwachte verstoringen
Yun-Ju Lee laat in haar promotieonderzoek zien hoe onverwachte verstoringen tijdens het duwen van karren tot rugletsel kunnen leiden. Verstoringen tijdens de bestudeerde realistische taken blijken een andere impact te hebben op de romp dan eerder bestudeerde strikt gecontroleerde maar kunstmatige verstoringen. Duwen van karren kan een uitdaging zijn voor de controle van de romp. [...]
Lage rugpijn zit minder `tussen de oren’ dan gedacht
Rugpijn zit minder `tussen de oren’ dan veel artsen hun patiënten vertellen. Dat blijkt uit onderzoek van promovenda Rita Schiphorst Preuper. Chronische lage rugpijn is een van de meest voorkomende gezondheidsklachten in de westerse wereld. Nationale en internationale behandelrichtlijnen gaan ervan uit dat beperkingen in het functioneren van patiënten met chronische lage rugpijn samenhangen met [...]
Yoga goed tegen rugpijn
Wekelijks Yoga goed tegen rugpijn. Patiënten met chronische lagerugpijn hebben baat bij een wekelijks yogaprogramma. Zowel hun functioneren als hun gerapporteerde pijn verbeteren significant door deze interventie. Ook rek- en strekoefeningen hebben eff Voor hun studie in Archives of Internal Medicine randomiseerden Karen Sherman e.a. 228 patiënten tussen een yogagroep, een rek- en strekgroep en [...]
Lage rugpijn aanpakken drukt zorgkosten
Het vroegtijdig ingrijpen bij lage rugpijn zorgt voor minder kosten dan een afwachtende aanpak. Dit blijkt uit grootschalig Engels onderzoek. Volgens Nederlandse richtlijnen van huisartsen en fysiotherapeuten is ingrijpen bij acute lage rugpijn niet zinvol. Patiënten krijgen pijnstillers, adviezen en oefeningen mee en moeten wachten tot de rugpijn binnen 6 tot 8 weken weer verdwijnt. [...]
Last van rugpijn? Eén op de vijf draagt te zware handtas
Eén op de vijf vrouwen in Vlaanderen heeft een te zware handtas. Bovendien draagt één op de vier vrouwen een te hoge of te lage hak. Dat blijkt uit een grootschalige enque^te van vrouwenvereniging VIVA-SVV. Volgens wetenschappelijk onderzoek heeft acht op de tien volwassenen weleens last van rugpijn. VIVA-SVV onderzocht twee maanden lang de hakken [...]
Rugpijn? Dan zit je te vaak stil
Door uren stil aan hun bureau te zitten om zich vervolgens een avond in de zetel te nestelen, is het geen wonder dat de helft van de jonge volwassen met rugpijn kampt door te weinig beweging. Uit een recente Britse enquête bij 2.400 18 tot 34-jarigen blijkt dat de helft regelmatig met rugpijn kampt, een kwart [...]
Rugoefeningen, Nekoefeningen, Schouderoefeningen
Bijgaand kunt u een aantal oefeningen downloaden voor het voorkomen van klachten als rugpijn, nekpijn en rsi. U kunt de onderstaande oefeningen downloaden als een als een PDF bestand. Binnenkort komen we met een update van de documenten en zullen we meer mogelijkheden bieden voor het raadplegen van oefeningen. Lees voor gebruik onze disclaimer of [...]
Boekentas mag maar 15 % van lichaamsgewicht kind wegen
Om gezondheidsproblemen te voorkomen mag een boekentas of rugzak maximaal 15 procent van het lichaamsgewicht wegen van het kind dat ze draagt. Bij het dragen van een zwaardere rugzak treden al na tien minuten de eerste tekenen van vermoeidheid op. Dat blijkt uit onderzoek dat gepubliceerd staat in het vakblad Journal of Electromyography and Kinesiology [...]
Recente reacties