Gezond gewicht door calcium
Uit recent onderzoek is gebleken dat de buikomtrek van Nederlanders steeds groter wordt. Deze trend heeft tot gevolg dat het risico op diabetes en hart- en vaatziektes flink stijgt. Om af te slanken is voldoende beweging en een verantwoord voedingspatroon onmisbaar. ‘Elk pondje gaat door het mondje’ is een veel gehoorde uitdrukking. Toch is dit [...]
Fysieke inspanning verlaagt bloedsuikerpieken
Elke dag trainen blijkt echter niet noodzakelijk: er zit nauwelijks verschil tussen dagelijks een half uur bewegen en om de dag een heel uur. Dat blijkt uit een publicatie van promovendus Jan-Willem van Dijk en collega’s van de Universiteit Maastricht. ‘Bijzonder dat zo’n klein beetje inspanning zoveel kan bereiken’, verklaart mede-auteur Luc van Loon, hoogleraar [...]
Eten zoals vroeger verbetert gezondheid
Gezond ouder worden kan door terug te keren naar de voedingsgewoonten uit de steentijd, vertaald naar de cultuur van de 21e eeuw. Dat concludeert promovendus Remko Kuipers. Hij onderzocht waar onze voorouders leefden en maakte een reconstructie van hun voeding. De voeding van onze voorouders bevatte meer eiwitten, minder koolhydraten, minder linolzuur en meer omega-3-vetzuren, [...]
Supplementen voor sporters zijn onzin!
Supplementen slikken om uw sportprestaties te verbeteren? Volgens het Voedingscentrum is dit niet nodig. Sporten en actief bewegen neemt sinds mensenheugenis een belangrijke plek in ons leven in. Het zorgt er immers voor dat wij er strakker en gespierder uitzien, afvallen of voor een gezond en fit gevoel. Om sneller resultaat te bereiken zijn er allerlei supplementen [...]
Welvaartsziekten veroorzaakt door leefstijl
Een kwart van de welvaartsziekten komt door leefstijl. Recent onderzoek wijst zelfs uit dat 40 procent van de kankergevallen wordt veroorzaakt door leefstijl. Veel van deze ziekten is te voorkomen. Daarmee blijft de zorg betaalbaar en kunnen meer mensen meedoen aan betaald en onbetaald werk; dit geldt het meest voor mensen met een lage opleiding. [...]
Dieet van twee dagen effectiever dan de hele week lijnen
Twee dagen per week een strak dieet volgen van fruit, groenten en mager vlees. Dat zet meer zoden aan de dijk als je wilt afvallen dan de hele week calorieën tellen. Dat stellen onderzoekers van het universiteitsziekenhuis van Zuid Manchester. Zij zetten 115 vrouwelijke vrijwilligers op een dieet. Een groep kreeg de opdracht om gedurende [...]
Zittende leefstijl leidt tot meer vet
Nieuw onderzoek laat echter zien dat je als bankhanger onbewust kilo’s er bij werkt en niet alleen maar omdat je beter had kunnen bewegen. Volgens Amit Gefen onderzoeker aan de Tel Aviv University moedigt inactiviteit het lichaam aan om meer vetcellen te vormen. Voorlopers van vetcellen worden sneller omgezet in vet en produceren ook meer [...]
Laat en veel te dik naar de diëtist
Diëtisten zien steeds meer mensen met ernstig overgewicht, met daarbij vaak al meerdere gezondheidsproblemen. Deze mensen hadden veel eerder voor advies kunnen komen om bijvoorbeeld gewrichtsklachten, hart- en vaatziekten en diabetes voor te zijn. De Nederlander is nog niet uitgegroeid. Steeds meer mensen zijn te dik, inmiddels 47%. 11% kampt zelfs met ernstig overgewicht. Dit is [...]
Lichaamsactiviteit werkt “obesitasgen” tegen bij overgewicht
Mensen met een bepaalde variant van het gen FTO hebben een verhoogde kans op ernstig overgewicht. Maar dit betekent niet dat ze ook echt dik hoeven te worden. Af en toe bewegen lijkt voldoende te zijn om de negatieve effecten van het gen voor een groot deel tegen te gaan. Te dik? Het kan zijn [...]
Man wil meer betalen voor gezonde lunch
Gezond lunchen in het bedrijfsrestaurant mag wat kosten, vinden de mannen. Dat is de uitkomst van onderzoek van Veneca, de vereniging van Nederlandse cateraars, in samenwerking met Blauw Research. Ze onderzochten de lunchgewoontes van bijna 400 medewerkers die regelmatig eten in het bedrijfsrestaurant. In het onderzoek stond de prijs-kwaliteitverhouding van de gezonde lunch in het [...]
Recente reacties