Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid bewegen moet hoger

De aanbevolen hoeveelheid bewegen zou omhoog moeten. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt zo'n twintig minuten bewegen per dag aan, maar echte gezondheidsvoordelen komen pas voor bij meer beweging. Onderzoekers van verschillende…

Nederlanders zitten veel, jongeren het meest

Nederlanders brengen dagelijks gemiddeld 8,7 uur zittend door. Jongeren (12 tot 20 jaar) scoren het hoogst met gemiddeld 10,4 uur per dag. Dit blijkt uit nieuwe cijfers van de Leefstijlmonitor 2015, een samenwerkingsverband van o.a. RIVM, VeiligheidNL…
, ,

Buiten bewegen, begint bij de voordeur!

Het is herfst en het is nat, maar dat is geen reden om binnen te gaan zitten. Trek je schoenen aan en ga naar buiten! Buiten bewegen kan op je eigen niveau, of dat nu lekker in de tuin werken is, of een trailrun lopen door het bos. Met buiten…

Inspirerende podscasts over fitness, bewegen en gezondheid

Eindbazen Eindbazen. Unique Performance Podcast. Michel Vos en Wiggert Meerman spreken tijdens deze podcasts met bijzondere mensen Bas Willemsen- Fysiotherapeut, krachttrainer en eigenaar bij Overload Worldwide   Daniele Wolpert. Neurowetenschapper…

Nederlanders voelen zich goed en gezond, maar het kan beter

Dat blijkt uit een onderzoek van Patiëntenfederatie NPCF onder bijna tienduizend mensen van het eigen panel. Iets meer dan zestig procent zegt een (zeer) goede gezondheid te hebben. Drie van elke tien mensen zeggen een “matige” gezondheid…
,

10 redenen om te bewegenen en te sporten

1  is goed voor je hart Hart- en vaatziekten zijn de grootste doodsoorzaak in het westen. Van een zwakke biceps sterf je niet, van een zwakke hartspier wel. Vooral duursporten (wandelen, joggen, lopen, fietsen, zwemmen,…) zijn de ideale…

Waarom zitten slecht is

Zijn onze lichamen gebouwd voor een zittend bestaan? Murat Dalkilinç onderzoekt de verborgen risico's van zitten en brengt de gevolgen helder in beeld https://www.youtube.com/watch?t=87&v=wUEl8KrMz14
,

Inactiviteit leidt tot slijtage

Met het ouder worden treden er veranderingen op zowel aan de buitenkant als aan de binnenkant van het lichaam. Aan het bewegingsapparaat wordt dit vaak aangeduid als degeneratieve veranderingen. De vertaling die hier vaak voor wordt gebruikt…
,

Intensief sporten is gezonder dan langdurig bewegen

Een korte intensieve sportsessie voor het eten van een vetrijke maaltijd is beter voor de bloedvaten van jonge mensen dan de op dit moment aanbevolen inspanning op matige intensiteit. Dat stellen wetenschappers van de University of Exeter. Het…
, , , ,

Evenementen

Hardlopen is genieten! Blijf op de hoogte van de laatste hardloop evenementen en wedstrijden. U kunt ze hier raadplegen. Op deze hardloopkalender vindt u een compleet overzicht van komende  hardloopwedstrijden en hardloopevenementen: …
,

Gezonde start-up in beeld: de FitGaaf!-kalender

Gezonde start-up in beeld: via het plakken van stickers naar een gezonde leefstijl voor kids. Er is veel aandacht voor het stimuleren van een gezonde leefstijl voor kinderen. En terecht, juist in de jonge levensfases wordt de basis gelegd…