Bewegen bij klachten

Bewegen bij klachten

  • Bekkenpijn

    Bekkenpijn die ontstaat veelal tijdens de zwangerschap. Tijdens de zwangerschap wordt er een hormoon (relaxine) aangemaakt, dat de banden weker maakt zodat de baby ruimte heeft en tijdens de bevalling makkelijker door het bekken kan. Een natuurlijk proces!Soms is de steun die de banden dan nog kunnen geven onvoldoende en raakt als gevolg daarvan het [...]

  • Hoofdpijn advies

    Hoofdpijn Er zijn verschillende soorten hoofdpijn. Globaal kan onderscheid gemaakt worden tussen spanningshoofdpijn, migraine en medicatie afhankelijke hoofdpijn Spanningshoofdpijn Spanningshoofdpijn wordt veroorzaakt door spierspanning in de hals, de schouders en het hoofd. Deze spierspanning kan het gevolg zijn van een ongemakkelijke lichaamshouding, sociale of psychische spanningen of van vermoeidheid. Spanningshoofdpijn begint doorgaans ‘s ochtends of [...]

  • Lage rugpijn

    Rugpijn is een verzamelnaam voor verschillende klachten aan de rug. Rugklachten komen heel veel voor en ongeveer 80% van de volwassenen heeft wel eens last van een zeurende of stekende pijn, met of zonder uitstraling naar been en bil. Bij het merendeel van de lage rugpijn  is er geen duidelijk aantoonbare lichamelijke afwijking, hoewel er [...]

  • Scoliose

    Wat is scoliose? Scoliose is een afwijkende kromming in de wervelkolom. De wervelkolom maakt een zijwaartse bocht in de vorm van de letter S of (soms) de letter C. Daarbij zitten de wervels en de ribben bijna altijd zo gedraaid dat er op borsthoogte aan de rugzijde een bolling (bochel) van de ribben ontstaat. Een [...]

  • RSI preventie oefeningen

    Oefeningen voor RSI preventie Algemene oefen tips  Doe de oefeningen rustig(!) Geef jezelf de tijd, Minder computergebruik waar mogelijk. Gebruik bijvoorbeeld voicemail in plaats van e-mail. Beperk computergebruik in de thuissituatie. Zwaaioefeningen (ongeveer tien keer) Iets voorovergebogen staan, armen voorlangs zwaaien, Zwaai beide armen tegen elkaar in zwaaien (links naar voren en rechts naar achter [...]

Advertentie