Gezondheid en Bewegen
Praten helpt tegen rugpijn
Chronische lage rugklachten zijn een veelvoorkomend probleem. Ze kunnen een grote invloed hebben op het dagelijks leven. ‘Om te herstellen van chronische rugklachten is het niet altijd nodig om lichamelijk te oefenen: kritisch kijken naar de overtuigingen over de rugklachten helpt’, concludeert Petra Siemonsma in haar onderzoek. Siemonsma promoveert op 18 januari bij VUmc.Chronische lage [...]
Joggen beter dan wandelen voor spieren
Als jij van plan was om in het nieuwe jaar regelmatig fikse wandelingen te maken, dan zal een nieuw onderzoek je misschien op andere gedachten brengen. Volgens Amerikaanse wetenschappers is het namelijk beter om te joggen dan te wandelen. Dat is niet alleen minder uitputtend, maar ook veel beter voor je spieren. Een onderzoeksgroep van [...]
Hartslagmeter of ijsvogel
Veel hardlopers gebruiken een hartslagmeter. Veel van deze hardlopers met een hartslagmeter weten eigenlijk niet precies wat de hartslag precies zegt. Ze gebruiken de hartslagmeter vooral om af en toe te kijken hoe hoog de hartslag is, zonder te weten wat dit betekent. In de inspanningsfysiologie worden 5 hartslagzones genoemd: Hartslagzones 1. D0 2. D1 [...]
Trainen: oefeningen en fitness artikelen
Zwangerschapscursus Amsterdam
Wilt u een goede voorbereiding op uw bevalling? Meld je aan voor een zwangerschapscursus waarin je ondersteund wordt met oefeningen en informatie over zwangerschap, bevalling en kraamtijd. Op de zwangerschapscursus krijg je praktische kennis, inzicht en vaardigheden waarmee je in de laatste maanden van je zwangerschap, rondom de bevalling en na de bevalling je voordeel [...]
Kettlebell fitness en conditietraining met een kanonskogel
Kettlebells zijn Russische trainingsgewichten waarvan de vorm lijkt op een kanonskogel met een greep. De kettlebell werd eeuwen geleden al gebruikt in Rusland voor allerlei trainingsdoeleinden, vooral sporters en militair personeel trainden ermee. De kettlebell is onverslijtbaar door roestvrije gietijzeren kogel met een stevig handvat en wordt nu vooral gebruikt voor fitnesstraining thuis en in [...]
Functioneel trainingsapparaat Aerosling
Het komt steeds vaker voor dat mensen door tijdgebrek geen tijd hebben om naar de sportschool te gaan. Met produkten als de Gymstick en aeroSling kan werkelijk iedereen thuis trainen. Nieuw is de aeroSling Slingtrainer. aeroSling Slingtrainer is een van Duitsland afkomstig effectief, mobiel trainingsapparaat waarmee je letterlijk overal je workout kunt verrichten. Het helpt [...]
Theraband oefenband
Theraband oefenband: De theraband oefenband is een elastische band waarmee u talloze oefeningen kunt doen. Regelmatige oefening vergroot de kracht van spieren en stabiliteit in gewrichten. De theraband oefenband is geschikt voor het oefenen van armen, schouders, rug, borst, bovenbenen en bilspieren als onderdeel van thuis fitness of therapie. De oefenband is zeer geschikt om [...]
Recente reacties